2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑包括对情商、注意telegram中文下载

（来源：CCTV生活圈）

3

饮食方面：

科学饮食，注意五谷杂粮、黄金telegram中文下载大脑对身体、睡眠建议顺着阳光奔跑。预防抑郁情绪的焦虑调节，晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。

预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，